Regelmatig krijg ik de vraag “Is er ook een vervolg op de Mindfulness training?” Nu was er al de ACT training die je kan volgen na de Mindfulness (MBCT) training. Binnenkort komt daar nog een vervolgtraining bij: de MBCL training. MBCL staat voor Mindfulness Based Compassionate Living. Hierin wordt nog dieper ingegaan op hoe je zo compassievol en liefdevol mogelijk voor jezelf kunt zorgen. En minder kritisch en oordelend wordt naar jezelf en naar anderen. Binnenkort deel ik meer hierover. Nu ben ik net bezig met de 6-daagse opleiding.
Vervolg op Mindfulness Training
Welkom, fijn dat je er bent.
Misschien herken je het wel: je hoofd staat nooit stil. Je gedachten blijven maar doorgaan, zelfs wanneer je probeert te ontspannen. Je verlangt naar stilte, naar ruimte, naar een moment waarop alles even niet hoeft.
Je bent waarschijnlijk hier omdat je behoefte voelt aan meer balans. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Wanneer stress zich opstapelt, merk je het overal: in je gedachten, in je lichaam en in hoe je je dagen beleeft.
Hoe zou het zijn als je niet meer voortdurend zou malen? Als je weer écht zou kunnen genieten van de kleine dingen, zonder overspoeld te worden door alles wat ‘moet’? Als je lichaam niet langer gespannen aanvoelt, maar je juist ondersteunt?
Ik begrijp hoe je je voelt. Ik heb zelf ervaren hoe vermoeiend het is om steeds maar door te blijven gaan en te proberen alles te controleren. Daarom help ik je stap voor stap om anders met je gedachten en emoties om te gaan op een manier die lucht geeft en ruimte creëert. Zodat jij weer kunt ademen, kunt voelen, en opnieuw kunt genieten van je leven.
Je hoeft het niet alleen te doen. Dit is het moment om voor jezelf te kiezen.