Omarm het leven met alles erop en eraan
Hoe zou het zijn…
Hoe zou het zijn als je volop en voluit kunt leven. Met alles erop en eraan. De leuke en de minder leuke dingen. The good & the bad. Yin & Yang.
Vol-uit leven!
Durf jij het aan om écht voluit te leven? We zijn tegenwoordig vaak zo druk bezig met het najagen van geluk, dat we juist verder van onszelf af komen te staan. Alsof we ons altijd goed móéten voelen.
Maar dat is simpelweg niet hoe het leven werkt. Verdriet, spanning, onzekerheid het hoort er allemaal bij. In jouw leven. En in dat van mij. En hoe meer we daartegen vechten, hoe zwaarder het vaak juist wordt.
Het is eigenlijk net als een vlek op een mooi wit shirt. Hoe harder je probeert hem weg te poetsen, hoe groter hij wordt. Zo werkt het ook met lastige gedachten en gevoelens. Hoe meer je ze wegduwt, hoe meer ruimte ze innemen.
Wat als je zou leren om er op een andere manier mee om te gaan?
‘Enkel in het licht wordt je schaduw zichtbaar. Vlucht niet, vecht niet. Maar omarm je heelheid.’
Het traject
Misschien herken je het wel… dat je al stappen hebt gezet in je persoonlijke ontwikkeling, maar voelt dat er nog meer in zit. Dat je verder wilt groeien. Dieper wilt begrijpen wat er in je omgaat. En vooral: meer wilt leven op een manier die écht bij jou past.
Het ACT-traject helpt je om daar te komen.
In dit traject leer je op een andere manier omgaan met alles wat je tegenkomt in het leven. Fijne momenten, maar ook de lastige gedachten en gevoelens die er soms gewoon zijn. In plaats van ertegen te vechten, ontdek je hoe je ze kunt toelaten zonder dat ze je bepalen. Je leert loslaten wat je tegenhoudt… en ruimte maken voor wat voor jou echt belangrijk is.
We gaan samen op zoek naar jouw kernwaarden. Wat geeft jouw leven richting? Wat doet er voor jóu toe? Van daaruit leer je keuzes maken die kloppen. Zodat je niet langer wordt geleefd door omstandigheden of oude patronen,
maar bewust koers zet in jouw leven.
Stap voor stap. Op jouw tempo. Met meer helderheid, rust en vertrouwen. Er is een kort traject voor diegenen die eerst mindfulness hebben gevolgd en een langer traject wanneer je nog geen ervaring met mindfulness hebt.
ACT Traject
Korte en lange 1:1 trajecten
In het ACT-traject leer je hoe je op een flexibele manier omgaat met je gedachten, gevoelens en gedrag. Je ontdekt hoe je ruimte kunt maken voor wat er is, in plaats van ertegen te vechten ook wanneer het moeilijk is. Gedurende het traject werk je stap voor stap aan meer acceptatie, veerkracht en richting, zodat je met meer bewustzijn en vanuit jouw waarden kunt leven.
Het leven leren omarmen
Je leert ruimte maken voor alles wat het leven brengt zowel de fijne als de moeilijke momenten. Niet door het weg te duwen, maar door het toe te laten en ermee te leren zijn.
Anders omgaan met uitdagingen
Je ontdekt hoe je flexibeler kunt omgaan met problemen en lastige situaties. Zodat je minder vastloopt en beter kunt meebewegen met wat er op je pad komt.
Beter omgaan met emoties
Je leert op een andere manier kijken naar gevoelens zoals frustratie, boosheid, verdriet en pijn. Zonder erin te verdrinken, maar ook zonder ze weg te drukken.
Ontdekken wat echt belangrijk is
Je gaat helder krijgen wat jouw waarden zijn, wat er voor jóu echt toe doet in het leven. Dit wordt jouw kompas voor de keuzes die je maakt.
Leven naar jouw waarden
Je leert hoe je je gedrag steeds meer kunt afstemmen op wat belangrijk voor je is. Zodat je keuzes maakt die kloppen en dichter bij jezelf blijft.
Meer inzicht en ontspanning
Je krijgt inzicht in hoe je brein werkt en waarom je doet wat je doet. Tegelijk leer je hoe je meer rust en ontspanning kunt ervaren in jezelf.
Eerst even kennismaken
Je hoeft het niet meteen zeker te weten. Soms helpt het om even persoonlijk contact te hebben, je vragen te stellen of te voelen of het klikt.
Plan gerust een gratis kennismaking in door mij een e-mail te sturen naar info@in2life.eu. Dan kijken we samen of dit is wat jij nu nodig hebt.